spot_img
spot_img

বুধবার, ৬ জুলাই ২০২২, ২২ আষাঢ় ১৪২৯, দুপুর ১২:৫২

সর্বশেষ
বাগমারা প্রেসক্লাবের সভাপতি ষড়যন্ত্রমূলক মামলায় গ্রেফতার, দ্রুত মুক্তির দাবি মহাসড়কে দুর্ঘটনা রোধে অতিরিক্ত গতির গাড়ির বিরুদ্ধে তৎপর হাইওয়ে পুলিশ মহাসড়কে দুর্ঘটনা প্রতিরোধে হেলমেট পরিধানে উদ্বুদ্ধ করছে হাইওয়ে পুলিশ খুলনায় বিএনপির মানববন্ধনে পুলিশের লাঠিচার্জ বাগেরহাটে র‌্যাবের ভেজাল বিরোধী অভিযান, তিন প্রতিষ্ঠানকে ৭৫ হাজার টাকা জরিমানা ইসলামী ব্যাংক ও পার্কভিউ হসপিটাল-এর মধ্যে সমঝোতা স্মারক স্বাক্ষরিত ফার্স্ট সিকিউরিটি ইসলামী ব্যাংক লিঃ ও বাংলাদেশ পল্লী বিদ্যুতায়ন বোর্ড-এর মধ্যে ‘মোবাইল ফোনের মাধ্যমে প্রিপেইড মিটারের বিল প্রদান’ বিষয়ক চুক্তি স্বাক্ষর
প্রচ্ছদওজন কমানোর অভিনব ৫ উপায়
Array

ওজন কমানোর অভিনব ৫ উপায়

ওজন কমাতে কত কিছুই করি আমরা। তবে এমন কিছু সহজ উপায়ও আছে, যা প্রতিদিনকার জীবনে মেনে চললে ওজন কমানো বা খাওয়ার ওপর নিয়ন্ত্রণ রাখা, কোনও কিছুতেই আর বেগ পেতে হবে না। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে রইলো সেই সম্পর্কে স্বল্প বিস্তর আলোচনা-

১। পানি খাওয়া- 

বেশি করে পানি খেলে ক্ষুধা বোধ কমে। কাজেই আপনি কম পরিমাণে খাবেন, ওজনও কম বাড়বে। দিনে কমপক্ষে ৮-১০ গ্লাস পানি খাওয়া ভাল। খাওয়ার আগেও পানি খেয়ে খেতে বসুন।

২। রাতের খাবার-

রাতের খাবার খুব ভারী হলে, ঘুমের মধ্যে শরীর ক্যালরি পোড়াতে পারে না। চেষ্টা করুন, শুতে যাওয়ার অন্তত দু'ঘণ্টা আগে খাওয়া সারতে এবং অবশ্যই হালকা খাবার খান।

৩। ব্রেকফাস্ট- 

সকালের খাবার ভুলেও বাদ দেবেন না। সারারাত বিশ্রামে থাকার পর, সকালে আমাদের মেটাবলিজমকে নতুন করে কাজ শুরু করতে হয়। তারও ফুয়েল চাই।

৪। গ্রিল করুন- 

কোনও কিছু ভেজে খাওয়ার থেকে গ্রিল করে খাওয়া ভাল। ভাজা খাবার তেল টানে আর গ্রিলড খাবার বাড়তি তেল ঝরিয়ে দেয়।

৫। সোক করুন- 

ভাজা খাবার তেল থেকে তোলা মাত্রই টিস্যু বা অ্যাবসর্বেন্ট কিচেন পেপারে রেখে মুড়িয়ে নিন। এতে অতিরিক্ত তেল টিস্যু শুষে নেবে।

মন্তব্য করুন:

আপনার মন্তব্য লিখুন!
এখানে আপনার নাম লিখুন

spot_img
spot_img
spot_img

সর্বাধিক পঠিত