spot_img
spot_img

শুক্রবার, ২৮ জানুয়ারি ২০২২, ১৪ মাঘ ১৪২৮, সকাল ৮:২১

প্রচ্ছদক্লান্ত থাকলে যা করবেন না
Array

ক্লান্ত থাকলে যা করবেন না

অনেকেই প্রায়ই ক্লান্ত লাগার সমস্যায় ভোগেন। তবে ক্লান্ত থাকলে কিছু কাজ করা থেকে বিরত থাকা ভালো। না হলে ক্লান্তি আরো বেড়ে যাবে। খুব বেশি কফি পান আপনাকে ক্লান্ত করে দেবে। এটি শরীরের শক্তি কমিয়ে দেয়। কফি পান করার পর এটি পাঁচ ঘণ্টা পাকস্থলীতে থাকে। তাই এ সময়ের ভেতর কফি আবার খেলে শরীরে বাজে প্রভাব পড়ে। বিশেষ করে ঘুমের ক্ষতি হয়।

শরীর ক্লান্ত থাকলে উচ্চমাত্রার চর্বিজাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকুন। এগুলো অস্বাস্থ্যকর খাবার। এ ধরনের খাবার ওজন বাড়িয়ে তুলবে। এর পরিবর্তে সবজি, মুরগির মাংস, বাদামি ভাত খান। এগুলো আপনাকে কর্মক্ষম রাখতে কাজ করবে। ক্লান্ত থাকলে মাঝরাতে ওঠে কোনো স্ন্যাকস খাবেন না। এ সময় খাবার হজমে সমস্যা হয়। হ্যামবার্গার, চিপস ইত্যাদি বুক জ্বালাপোড়া তৈরি করে। এতে ঘুমের অসুবিধা হয়। ঘুম না হলে আরো ক্লান্ত হয়ে পড়বেন।

মন্তব্য করুন:

আপনার মন্তব্য লিখুন!
এখানে আপনার নাম লিখুন

spot_img
spot_img
spot_img

সর্বাধিক পঠিত